GROW HAPPILYでの

体験ピラティスレッスンの流れ

​

①    事前アンケート

身体に対しての書き出しワークを行います。

身体の悩みや現在の身体の状態についての把握

ケガなどの有無を確認

現在の身体の状態を共有することで

身体に対して事前分析を行います。

 

②    姿勢の写真撮影＆事前アンケートを基にしたカウンセリング

​

姿勢の写真撮影

自身の姿勢を客観的に把握します。

インストラクターによる姿勢分析も行います。​​

事前アンケートをもとに

コーチングの資格も持つインストラクターが

姿勢に対するお悩みを

カウンセリングにより深堀していきます。

​

③機械＆マットなどを使用したパーソナルピラティス

姿勢分析＆カウンセリング結果をもとに

目的に応じた機械ピラティスを実施

動きをより良く行えるための

ストレッチや筋膜リリース関節のモビライゼーションも

必要に応じて実施していきます。

初心者や体力に自信のない方も

安心して始めていただけます。

​

④ ピラティス後の姿勢チェック＆事後アンケートの記載

ピラティス後姿勢撮影を行い

再度姿勢を確認していきます。

書き出しワークも再度行い

パーソナルピラティスを行った後の気づきや変化

今後のプランについてお話していきます。

ご自身で気づきを得て、共有していくことが

step　up　pilatesの第一歩​です。

​

​

こんな方におススメ！

☑姿勢が悪い方

☑運動不足や姿勢不良による体の不調を感じている方（頭痛・肩こり・疲れやすさ）

​☑ご自身のペースで運動をしていきたい方

☑ピラティス初心者

​☑骨盤底筋エクササイズを行いたい方

☑運動はしたいが何年も運動していない方

☑運動が苦手な方

☑本格的な機械ピラティスを体験したい

☑仕事や家事ばかりで自分の身体を顧みてない方

​

ピラティスで自分自身の身体と向き合いながら

より良い身体作り、動ける身体作りを目指しましょう

いつまでも楽しめる身体作りで人生を楽しみましょう