呼吸について知る【松山市 マシンピラティス】
本日は以前読んだこちらの本より学んでピラティスに関連するものをピックアップしお伝えしていきたいと思います。 ピラティスにおいて呼吸の大切さは 「ピラティスとは？？」 でも記載させていただいています。 ピラティス氏は正しい呼吸法を覚えないと身体的なエクササイズから利益を得...
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2023年8月26日読了時間: 2分
座る時間が長いと姿勢が悪くなる（マシンピラティス 松山市
一般的に私たちは座っているとこのような猫背姿勢になりがちです。 なぜこのような姿勢になりがちなのか⁉️ 猫背=悪い姿勢ととらえがちですよね⁉️ 私たちの背中の筋肉は背骨の左側に重心位置が来ることにより下記の写真のように背中が緊張状態となっています。...
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2023年8月17日読了時間: 2分
四つ這いエクササイズについて【松山市 ピラティス】
四つ這いがなぜ固有受容感覚（姿勢感覚）が上がるのに効果的なのかについて ニュートラルな姿勢でいられると、関節・筋肉・靭帯への負担が最小限で運動機能やバランスが良く円滑に動ける姿勢になります。肩関節や股関節を動かしてもニュートラルな姿勢でいられることはけがや不調の予防に繋がっ...
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2023年8月15日読了時間: 2分
ニュートラルとは？？【松山市 ピラティス】
今回は『ニュートラルとは？』について記載していきます。ピラティスではよくエクササイズを始める前にその人の最大のニュートラルの姿勢をとってもらいます。 『骨盤ニュートラルのポジションにしましょう』とかよく聞きませんか？？しかしニュートラルをとることがものすんごく難しい。...
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2023年8月12日読了時間: 2分
日常生活で体が歪む理由【愛媛県 松山市 ピラティス】
みなさんこんばんは 愛媛県松山市の自宅にてパーソナルピラティスをしている菜月です。 前回ピラティスについて長々と熱弁致しましたが今回は 『日常生活で身体が歪む理由』ということについてブログを書いています。 みなさん脊柱は上から見ると 真っ直ぐ一本の軸として存在していると...
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2023年8月11日読了時間: 4分
ピラティスとは？CONTROLOGYから学ぶ【愛媛 松山】
ピラティスとはなんですか？？ヨガとの違いは？？これをよく聞かれます。 ヨガのことは私自身分かっていないのでピラティスについてブログで詳しく説明していきたいと思います今回私が所属している団体polestarpilates の課題図書でもあった 『CONTROLOGY...
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