「ピラティスを始めたら、どれくらいで身体は変わりますか？」という質問を多くいただきます。実際には、姿勢や筋力、柔軟性、生活習慣によって個人差がありますが、多くの方は数回のレッスンで身体の軽さや姿勢の変化を感じ始めます。一方で、姿勢改善や骨盤底筋の機能向上、肩こり・腰痛の改善などを定着させるには継続が大切です。この記事では、理学療法士の視点からピラティスの効果が現れる目安を簡単にご紹介しております。