GROW HAPPILYでの初回パーソナルピラティスの流れ

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①    事前アンケート

身体に対しての書き出しワークを行います。

身体の悩みや現在の身体の状態についての把握、ケガなどの有無を確認

現在の身体の状態を共有することで身体に対して事前分析を行います。

 

②    姿勢の写真撮影＆事前アンケートを基にしたカウンセリング

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姿勢の写真撮影

自身の姿勢を客観的に把握します。

インストラクターによる姿勢分析も行います。​​

事前アンケートをもとにコーチングの資格も持つインストラクターが

姿勢に対するお悩みをカウンセリングにより深堀していきます。

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③機械＆マットなどを使用したパーソナルピラティス

姿勢分析＆カウンセリング結果をもとに

目的に応じた機械ピラティスを実施

動きをより良く行えるためのストレッチや筋膜リリース、関節のモビライゼーションも必要に応じて行っていきます。

初心者や体力に自信のない方も安心して始めていただけます。

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④ ピラティス後の姿勢チェック＆事後アンケートの記載

ピラティス後姿勢撮影を行い再度姿勢を確認していきます。

書き出しワークも再度行い、パーソナルピラティスを行った後の気づきや変化、今後のプランについてお話していきます。

ご自身で気づきを得て、共有していくことがstep　up　pilatesの第一歩​です。

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こんな方におススメ！

☑姿勢が悪い方

☑運動不足や姿勢不良による体の不調を感じている方

（頭痛・腰痛・肩こり）

​☑ご自身のペースで運動をしていきたい方

☑ピラティス初心者

​☑骨盤底筋エクササイズを行いたい方

☑運動はしたいが何年も運動していない方

☑運動が苦手な方

☑本格的な機械ピラティスを体験したい

☑仕事や家事ばかりで自分の身体を顧みてない方

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ピラティスで自分自身の身体と向き合いながらより良い身体作り、動ける身体作りを目指しましょう

いつまでも楽しめる身体作りで人生を楽しみましょう