​Pfilates(骨盤底筋エクササイズ)について

​Pfilatesとは骨盤底筋エクササイズのことです。

​骨盤底筋を鍛えることで、産前・産後ケア・頻尿・尿漏れ予防にも繋がります。

意識しにくい骨盤底筋、Pfilatesはエビデンスが高いのが特徴!!

意識しなくても骨盤底筋に刺激・収縮を入れることができます。

呼吸にも深く関連している骨盤底筋を鍛えることでピラティスの動きも効率的に行えるようになり、反り腰・下腹ポッコリの改善にもつながり身体を効率的に変えられますよ。

​Grow Happily ではPfilatesも含めた、パーソナルトレーニングを提供しています。