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Pfilatesについて
（骨盤底筋エクササイズ）
Pfilatesとは
骨盤底筋エクササイズのことです。
呼吸と深く関係している
骨盤底筋群は
ピラティスとも相性抜群
意識しにくい骨盤底筋群
Pfilatesは
エビデンスが高いのが特徴！！
意識しなくても骨盤底筋群に
刺激・収縮を入れることができます。
呼吸にも深く関連している
骨盤底筋群を鍛えることで
ピラティスの動きもより効率的に
行えるようになり
身体を効果的に変えられますよ。
Pfilatesの効果
（骨盤底筋エクササイズ）
●産前・産後ケア
●頻尿・尿漏れ予防
●反り腰・下腹ぽっこり改善
●冷え性の緩和
●内臓を正しい位置に
保つことによる内臓機能のUP
内側・外側からもアプローチできる
一石何鳥にもなる骨盤底筋
鍛えることでさらに
美しく健康的な身体づくりに繋がります
Grow Happily ではPfilatesも含めた
パーソナルトレーニングを提供しています。
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